Libido: Como afecta tu entrenamiento el deseo sexual

La libido, que hace referencia al deseo sexual, está relacionada con el entrenamiento ¿difícil de creer no?

¿Eres de los que disfruta del entrenamiento aeróbico y gustas de aplanar calles durante muchas horas a la semana? ¿Disfrutas con los entrenamientos de alta intensidad? ¿Sientes que tu libido ha disminuido? ¿Tu pareja te ha preguntado si te ocurre algo? No importa si lo haces por gusto por el deporte o como un ejercicio para perder peso.

Bueno, la respuesta a tus dudas puede estar en la relación que existe entre el entrenamiento aeróbico y el deseo sexual o libido.

Si bien se sabe que el ejercicio mejora el desempeño sexual (ese punto lo tocaremos en otra nota), lo que pocos saben, es que el ejercicio aeróbico que se realiza con entrenamientos de mucho volumen (duración) y alta intensidad, puede disminuir el deseo sexual en los hombres.

Estudio

Un estudio de la Universidad de Carolina del Norte utilizó una encuesta para 1077 participantes los que fueron categorizados según sus resultados en aquellos con una libido baja y otro grupo con libido normal/alta.

Sus registros de entrenamiento fueron considerados en un análisis multivariado llegando a los siguientes resultados. De quienes estaban en el grupo de baja libido un 65% entrenaban más de 10 horas por semana, en cambio en el grupo de alta libido sólo un 22% entrenaba más de 10 horas a la semana.

Al usar un puntaje que combinaba las horas y la intensidad de entrenamiento (es decir la carga de entrenamiento), de los que estaban con altas cargas de entrenamiento, el 69% se encontraba en el grupo de baja libido, en cambio en el grupo de alta libido sólo el 33% se encontraba con alta carga de entrenamiento. Si bien, la edad fue considerada también como un factor que afecta la libido, las consecuencias de la alta carga y cantidad de entrenamiento fueron variables mucho más robustas a la hora de explicar las diferencias en la libido de estos hombres.

Conclusión

Como conclusión del estudio, los investigadores señalan que la exposición crónica a altas cargas de entrenamiento está significativamente asociada a la disminución de la libido en hombres. Los clínicos que tratan a hombres con desordenes sexuales o a parejas con problemas de fertilidad deben considerar el entrenamiento aeróbico que realizan los hombres como un factor que pudiera influir.

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Fuente: HACKNEY, A. C., A. R. LANE, J. REGISTER-MIHALIK, and C. B. O’LEARY. Endurance Exercise Training and Male Sexual Libido. Med. Sci. Sports Exerc., Vol. 49, No. 7, pp. 1383–1388, 2017.