Es una pregunta o más bien una “petición” frecuente que escuchamos los entrenadores. Me refiero a: ¿Cuál es el mejor ejercicio para quemar grasa? Te aseguro que nadie por el contrario ha preguntado por el mejor ejercicio para quemar carbohidratos. Y si lo ponemos en el contexto actual, en que los carbohidratos

¿Sabías que un corredor de maratón puede comer más de 5000 kilocalorías (kcal) diarias y aun así mantener un peso estable? Por otra parte, de seguro conoces a quien debe comer no más de 1000 kcal diarias para poder mantener su peso. Bien, estos dos ejemplos de personas que mantienen su

Si te hicieran la siguiente pregunta, pesar 2 kilos menos o 1 kilo más ¿Qué responderías? Es difícil pensar que si mi objetivo con el entrenamiento es verme mejor, lo pueda conseguir teniendo un kilogramo más de peso. Esto en algunos casos podría ocurrir y debes estar preparado o preparada si te

Sabemos que luego de entrenar es recomendable consumir proteínas. Sin embargo, no son pocos los que además prefieren consumir “una buena cerveza”. Por eso nos preguntamos ¿qué relación tienen alcohol, entrenamiento y composición corporal? En el año 2014, la ciencia, a través de una investigación* nos aguó literalmente los deseos. Se concluyó