Control del Peso corporal y su secreto: Energy Flux
¿Sabías que un corredor de maratón puede comer más de 5000 kilocalorías (kcal) diarias y aun así mantener un peso estable? Por otra parte, de seguro conoces a quien debe comer no más de 1000 kcal diarias para poder mantener su peso. Bien, estos dos ejemplos de personas que mantienen su
Peso corporal o composición corporal ¿qué es lo que importa?
Si te hicieran la siguiente pregunta, pesar 2 kilos menos o 1 kilo más ¿Qué responderías? Es difícil pensar que si mi objetivo con el entrenamiento es verme mejor, lo pueda conseguir teniendo un kilogramo más de peso. Esto en algunos casos podría ocurrir y debes estar preparado o preparada si te
¿Alcohol, entrenamiento y composición corporal?
Sabemos que luego de entrenar es recomendable consumir proteínas. Sin embargo, no son pocos los que además prefieren consumir “una buena cerveza”. Por eso nos preguntamos ¿qué relación tienen alcohol, entrenamiento y composición corporal? En el año 2014, la ciencia, a través de una investigación* nos aguó literalmente los deseos. Se concluyó
Sedentarismo ¿Trabajar sentado aumenta tu riesgo de morir?
Es ya conocido que el sedentarismo es un factor de riesgo de mortalidad, así como lo es tener un bajo fitness cardiorespiratorio. Ambas condiciones pueden ser fácilmente modificables adoptando estilos de vida más activo e incorporándose a un programa de ejercicios estructurados. Si bien, esto puede resultar fácil de recomendar, a la
Estrés laboral y actividad física ¿más que un pasatiempo?
¿Has sufrido de estrés laboral? Hoy en tiempos de pandemia y teletrabajo, las exigencias han aumentado y por tanto los niveles de estrés también. Si bien, un cierto nivel de estrés puede ser necesario para un adecuado desempeño laboral, cuando este no puede ser manejado adecuadamente se puede producir el “síndrome de