¿Alcohol, entrenamiento y composición corporal?
Sabemos que luego de entrenar es recomendable consumir proteínas. Sin embargo, no son pocos los que además prefieren consumir “una buena cerveza”. Por eso nos preguntamos ¿qué relación tienen alcohol, entrenamiento y composición corporal? En el año 2014, la ciencia, a través de una investigación* nos aguó literalmente los deseos. Se concluyó
Sedentarismo ¿Trabajar sentado aumenta tu riesgo de morir?
Es ya conocido que el sedentarismo es un factor de riesgo de mortalidad, así como lo es tener un bajo fitness cardiorespiratorio. Ambas condiciones pueden ser fácilmente modificables adoptando estilos de vida más activo e incorporándose a un programa de ejercicios estructurados. Si bien, esto puede resultar fácil de recomendar, a la
Estrés laboral y actividad física ¿más que un pasatiempo?
¿Has sufrido de estrés laboral? Hoy en tiempos de pandemia y teletrabajo, las exigencias han aumentado y por tanto los niveles de estrés también. Si bien, un cierto nivel de estrés puede ser necesario para un adecuado desempeño laboral, cuando este no puede ser manejado adecuadamente se puede producir el “síndrome de
¿Proteínas o Carbohidratos antes del ejercicio?
¿Quién no se ha preguntado qué comer antes de hacer ejercicio? Bueno si estás entre los proteínas o carbohidratos, esta información te ayudará a decidir, en especial si lo que quieres es “quemar” esa grasa extra que tanto molesta. Una investigación de la Universidad de Lindenwood de Estados Unidos estudió a hombres
Microbiota ¿eres un esclavo de esta? Descubre como liberarte
¿Has escuchado hablar de la microbiota? Es la población de bacterias que convive con nosotros en nuestro sistema digestivo (especialmente en nuestro intestino). Dicha población en número es tan grande que no cabría acá. Puede representar hasta casi dos kilos, sí, dos kilos de bacterias conviviendo con nosotros. Una revisión sistemática realizada