¿Ejercicio aeróbico o pesas primero?
Es fácil darse cuenta que el entrenamiento de fuerza o pesas y el ejercicio aeróbico no comparten las características de los estímulos que los caracterizan. Los entrenamientos con pesas se orientan al desarrollo de la masa muscular mientras el ejercicio aeróbico a la optimización del recurso energético. Es por esta razón
HIIT vs cardio convencional para quemar grasa
¿Qué es el HIIT y qué diferencia tiene con el cardio convencional o ejercicio aeróbico de intensidad moderada? El HIIT son ejercicios de intervalos de alta intensidad. Suele incluir saltos, piques, sentadillas, bicicleta, y un sin fin de ejercicios realizados por intervalos de ejercicio intenso seguido por descanso. Por otro lado, en medio
¿Cuál es el mejor ejercicio para quemar grasa?
Es una pregunta o más bien una “petición” frecuente que escuchamos los entrenadores. Me refiero a: ¿Cuál es el mejor ejercicio para quemar grasa? Te aseguro que nadie por el contrario ha preguntado por el mejor ejercicio para quemar carbohidratos. Y si lo ponemos en el contexto actual, en que los carbohidratos
Control del Peso corporal y su secreto: Energy Flux
¿Sabías que un corredor de maratón puede comer más de 5000 kilocalorías (kcal) diarias y aun así mantener un peso estable? Por otra parte, de seguro conoces a quien debe comer no más de 1000 kcal diarias para poder mantener su peso. Bien, estos dos ejemplos de personas que mantienen su
Peso corporal o composición corporal ¿qué es lo que importa?
Si te hicieran la siguiente pregunta, pesar 2 kilos menos o 1 kilo más ¿Qué responderías? Es difícil pensar que si mi objetivo con el entrenamiento es verme mejor, lo pueda conseguir teniendo un kilogramo más de peso. Esto en algunos casos podría ocurrir y debes estar preparado o preparada si te