Más repeticiones o más peso
Seguro que se habrán preguntado: Debo hacer más repeticiones o más peso para ganar más músculos. Bien, acá les presentamos un estudio que tiene la respuesta. RESPONDIENDO A LA PREGUNTA SI MÁS REPETICIONES O MÁS PESO: UNA MENOR INTENSIDAD DE ENTRENAMIENTO ES MÁS EFICAZ QUE EL ENTRENAMIENTO DE SOBRECARGA A MAYOR INTENSIDAD
Fitness: Cómo recuperarlo post cuarentena
El músculo es considerado hoy un importante órgano endocrino capaz de comunicarse por medio de sustancias químicas con todo el resto de nuestro organismo. Esto siempre y cuando te muevas con ellos. Si tus músculos no se mueven, van perdiendo contacto con el resto del cuerpo y es más fácil enfermar.
Cardio ¿Qué es y para qué sirve?
Como parte de cualquier rutina de entrenamiento se debe considerar incluir el entrenamiento aeróbico o cardio. El cardio es el tipo de entrenamiento que involucra ejercicios realizados con grandes grupos musculares y con duraciones superiores a los 5 minutos. Se realizan por tiempo y en general el control de su intensidad es
Libido: Como afecta tu entrenamiento el deseo sexual
La libido, que hace referencia al deseo sexual, está relacionada con el entrenamiento ¿difícil de creer no? ¿Eres de los que disfruta del entrenamiento aeróbico y gustas de aplanar calles durante muchas horas a la semana? ¿Disfrutas con los entrenamientos de alta intensidad? ¿Sientes que tu libido ha disminuido? ¿Tu pareja te
Fertilidad, peso y ejercicio en mujeres
Hoy es cada vez más frecuente que las mujeres retrasen su fertilidad debido a temas laborales, espacio personal o por que no han conseguido la pareja apropiada para ello. Sin embargo, una vez que se dan las condiciones para esta instancia, un porcentaje no menor de parejas descubre que a pesar de