Ejercicios para abdomen
Sin duda que una de las zonas más difíciles de ejercitar, ya sea por gusto, complejidad de los ejercicios, molestias o simplemente porque no son atractivos sus ejercicios, es la zona media (donde entran los ejercicios para abdomen). Por muchos años los abdominales clásicos o largos fueron los que dominaban los trabajos
IMC (Indice de masa corporal)
El índice de masa corporal (IMC) es una medida de la relación entre el peso y la estatura. Es una forma simple de conocer el estado nutricional de una persona y determinar si está con exceso de peso u obesidad. Un elevado IMC se asocia a mayor riesgo de enfermar y morir,
Más repeticiones o más peso
Seguro que se habrán preguntado: Debo hacer más repeticiones o más peso para ganar más músculos. Bien, acá les presentamos un estudio que tiene la respuesta. RESPONDIENDO A LA PREGUNTA SI MÁS REPETICIONES O MÁS PESO: UNA MENOR INTENSIDAD DE ENTRENAMIENTO ES MÁS EFICAZ QUE EL ENTRENAMIENTO DE SOBRECARGA A MAYOR INTENSIDAD
Fitness: Cómo recuperarlo post cuarentena
El músculo es considerado hoy un importante órgano endocrino capaz de comunicarse por medio de sustancias químicas con todo el resto de nuestro organismo. Esto siempre y cuando te muevas con ellos. Si tus músculos no se mueven, van perdiendo contacto con el resto del cuerpo y es más fácil enfermar.
Cardio ¿Qué es y para qué sirve?
Como parte de cualquier rutina de entrenamiento se debe considerar incluir el entrenamiento aeróbico o cardio. El cardio es el tipo de entrenamiento que involucra ejercicios realizados con grandes grupos musculares y con duraciones superiores a los 5 minutos. Se realizan por tiempo y en general el control de su intensidad es